•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले आराम गर्नुपर्दछ, प्रशस्त तरल पदार्थहरू पियौं,
र पौष्टिक खाना खानु पर्छ। परिवारका अन्य सदस्यहरूबाट छुट्टै कोठामा बस्नुहोस्, र सम्भव भएमा समर्पित
बाथरूम प्रयोग गर्नुहोस्।

बारम्बार छुने सतहहरू सफा र कीटाणुरहित गर्नुहोस्। सबैले स्वस्थ जीवनशैली घरमा राख्नु पर्छ। स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्, सुत्नुहोस्, सक्रिय रहनुहोस्, र प्रियजनहरूसँग फोन वा इन्टरनेट मार्फत सामाजिक सम्पर्क गर्नुहोस्।

बच्चाहरूलाई कठिन समयमा वयस्कहरूबाट अतिरिक्त प्रेम र ध्यान आवश्यक हुन्छ।नियमित दिनचर्या र योजनामा ​​राख्नुहोस्

धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्। पर्याप्त पानी पिउनुहोस् ता कि तपाईंको पेशा रंग हल्का, स्पष्ट रंग हो। रक्सी नलगाउनुहोस् किनकि यसले तपाईंलाई अझ डिहाइड्रेटेड बनाउँछ ।

यदि तपाईंलाई कोरोनाभाइरसको कुनै लक्षण छ भने तपाईंले आफैलाई घरमा अलग गर्नुपर्दछ र तपाईं अस्वस्थ भएको बेलामा कुनै पनि कडा गतिविधिबाट बच्नु पर्छ।

१) बेला बेलामा साबुन पानीले मिची मिची हात धुनुहोस।
२)आँफ्नो काम सकेपछि सेनीटाईजर को प्रयोग गरौ।
३)परिवारको हर सदस्यसंगको दुरी काएम गरौ।
४)बाहिर जानु परेमा मास्क को प्रयोग गरौ।
५)अति आबस्यक काम परे मात्र घर बाहिर जाउ अनेथा घर भित्र नै बसौ।


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •